Gebelik, bir kadının hayatında yaşayacağı en büyük mucizedir. Anne olmak kadına verilmiş en büyük en kutsal şanstır. Kadın hamile kaldığı günden itibaren, bu kutsal döneme girdiği andan itibaren, yasadığı inanılmaz güzelliklerle birlikte hamileliğin getirmiş olduğu bazı sıkıntıları da yaşamaya başlamaktadır.

Bebek anne rahminde yavaş yavaş büyümesiyle birlikte rahimde genişlemeye, büyümeye ve ağırlaşmaya başlar. Buda omurganın doğal yapısını bozduğu için anne adayının belinde, omuzlarında, bacaklarında ağrılara sebep olmaya başlar. İlerleyen zamanlarda hormonlarında değişmesiyle anne adayının psikolojik dengesinde bazı değişimler olmaya başlar. Hani her şeye ağlamaya başlayan fazlaca alıngan fazlaca duygusal olan anne adaylarını görürüz de şaşkınlık içinde kalırız işte o anne adaylarımızın içinde bulunduğu durum bu konunun özeti.

Bu değişimlerin hepsi normal olağan bir süreç aslında ama bu süreci en az sıkıntıyla atlatmak annenin elinde. Bunun için de anne adaylarına yoga öneriliyor.

Anne adayının gebelik döneminde vücudunda meydana gelen ödemler, sık sık tekrarlayan kramplar düzenli ve bilinçli yapılan yoga ile azaltılabilir. Mide bulantıları, ruhsal değişimler, yaşam enerjisindeki düşüklük, gibi sorunların en az dereceye inmesine fayda sağlar. Doğum esnasında annenin daha basit, daha  rahat ve daha hızlı doğum yapmasını sağlar.

Hamilelik döneminde anne adaylarının yapacağı yoga bebeğin ana rahmine düştüğü andan bebeği dünyaya getirdikten 3 ay sonrasına kadar geçen sürede yapacağı çalışmadır. Çünkü bebeğini dünyaya getiren anne içinde bebek içinde ilk 3 ay çok önemlidir. Doğum sonrasında 3 ay devam edilen yoga hareketlerini vereceği huzur bebeğe yansıyacaktır.