Anne olmayan aday hamile bayanların, gebelik süresince beslenmesi çok önemlidir. Yedikleri her şey bu aylarda bebeğe ve anneye dokunabilir ve kusmalara görülebilir. Bunun nedeni ise kırk haftaya yakın anne karnında beslenen küçük bebektir. Yani gebelik döneminde karın da olan bebek annenin yediklerinden beslenir. Buda ara da sırada kusma yapabilir.

Anne beslenmesini ne kadar düzgün, dengeli ve güç verici yiyeceklerden yaparsa karnın da ki bebekte o kadar güçlü ve sağlıklı olur. Hamilelikte dengeli beslenmek hem anneyi hem de bebeği güçlü yapar. Buda sağlıklı doğum yapmak demektir. Hamilelik sırasında yanlış beslenmeler ve zararlı yiyecekler yenmesi anneyi ve bebeği olumsuz etkiler. Hamilelik sırasında beslenme çok önemlidir. Çünkü karında ki bebek de bu beslenmeden etkilendiği için.

Hamilelikte bol protein alınmalıdır. Protein bakımından en zengin protein kaynağı süttür. Hamile olan bayan günde bir litreye yakın süt tüketmelidir. Bu hem bebeği hem de gebeyi güçlendirir. Gebe olan kişi sütü içemiyorsa, krema, muhallebi şeklinde tüketebilir. Bunun yanı sıra peynir ve yoğurtta tüketilmesi gerekilen süt ürünleridir ve bol proteinlidir. Haftanın beş günü ise yumurta düzenli olarak tüketilmelidir. Yumurtanın içinde bulunan vitaminler sayesinde, yumurta anneye demir ve protein depolar. Et, tavuk ve balık demir yönünden kuvvetli olduğu için karın da ki bebeğin organların da ki kasın gelişmesini sağlar. Beyaz et ve balık eti yeğlenip tüketilirse gebe ve bebek için daha da yararlı olur.

Son olarak hamile olan kişiler bol protein ve balık gibi demir yönünden yüksek gıdalar tüketmelidir. Süt, yumurta ve peynir haftanın en az beş günü tüketilmelidir.

www.e-bilgi.net