Dışarda Yemek Yerken ?

1. Açılış yemekleriniz genellikle iştah açıcı besinlerden olmalıdır.

2. Kızartılmış olan tavuğu, ızgarada yada fırında pişirilmişe daha çok tercih edin.

3. Yemeklerinize ve salatalara sosları çoğu zaman kendiniz ekleyin.

4. İşletmeye yemekleri nasıl ve hangi şartlarda hazırlandığını sormaktan hiç çekinmeyin.

5. Yemeklerinizin hepsini bitirmemeye çalışın, kalanları da paketlettirebileceğinizi de sakın unutmayın.

6. Yemeklerde sağlık yönünde bol alternatifli mekanları tercih edin.

7. Canınız pizza yemek çektiyse yanına mutlaka salata yemelisiniz.

Sağlıklı Atıştırmak İçin ?

1. Mikrodalga da yada teflon tavada hazırlanmış yağsız patlamış mısır tüketin.

2. Light peynirler ile birlikte tahıllı krakerler yada tahıllı ekmek tüketin.

3. Bir avuç bademi ise iştahınızı kesmek için yiyin.