Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil elma; kalori değeri düşük, lif değeri fazla, vitamin ve mineral bakımından zengin bir meyvedir ve kilo verme diyetlerinin vazgeçilmezi olan bir besindir. Diyette sıklıkla tavsiye edilen besin değeri ve lif değeri yüksek, kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesidir. Bu nedenle diyette sıklıkla tercih edilen, beslenme programında her zaman yer alan bir meyvedir. Özellikle ara öğünlerde yeşil elma tercih edilir. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Son zamanlarda popüler olan ve yaygın olarak kullanılan bir diyettir. Yeşil elma diyeti bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 kilo vermenize yardımcı olur. Her bireyin vücut yapısı, kilosu ve vücudunun ihtiyaçları farlı olduğundan verilen bu kilo 6-7 kilo da olabilir, 3-4 kilo da olabilir. Diyeti uygulayan bireylerde olumlu, hissedilir, gözle görülür farklılıklar oluştuğu için uygulanma oranı da yüksektir.
Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil elma diyetinde aktarlardan alınan kurutulmuş yeşil çay yapraklarından hazırlanarak demlenen yeşil çayı ekleyebilirsiniz.
1. Gün;
Kahvaltıda, öğle ve akşam yemeğinde toplamda 1.5 kilo yeşil elma tüketilmelidir.
2. Gün;
Kahvaltı; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay
Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 kase zeytinyağlı salata
Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay
3. gün
Kahvaltı; 1 tane yeşil elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim pastırma, Bir fincan yeşil çay
Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 tane salatalık, 2 tane havuç ve soğandan meydana gelen salata
Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay
4. Gün;
Kahvaltı; 1 tane yeşil elma, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim pastırma, Bir fincan yeşil çay
Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, Haşlanmış sebze, 200 gram kadar ton balığı
Akşam Yemeği; 1 tane yeşil elma, 1 su bardağı yağsız ya da yarım yağlı süt
5. Gün;
Kahvaltı; 1 tane yeşile elma, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, Bir fincan yeşil çay
Öğle Yemeği; 1 tane yeşil elma, 200 gram kadar dana eti veya 200 gram kadar tavuk eti, 1 kase zeytinyağlı ve limonlu salata
Akşam Yemeği; Yeşil elma, Bir fincan yeşil çay
